DESCARGABLES GRATIS
En este apartado os vamos a ir publicando todos los descargables gratis de interés que vayamos haciendo. Tan solo tenéis que hacer click en descargar y lo tendréis listo.
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Información
Reto La Pera Limonera
Comenzamos el nuevo reto la pera limonera, esta vez, versión cuarentena. ¿Qué quiere decir esto? Que está adaptado a una despensa básica sin nada extraños para que no tengamos que salir de casa a comprar cuatro cosas.
Controlar la alimentación en cuarentena
Controlar la alimentación en la cuarentena que estamos viviendo es fundamental por varios motivos: no terminar con 10kg más por comer con ansiedad o por aburrimiento y mantenernos sanos con un sistema inmune fuerte.
Reto de la pera limonera
Comenzamos Septiembre con el reto de la pera limonera. Sabemos que volver a la rutina a veces cuesta, pero juntos todo es más fácil. Si te apetece participar en este reto, sigue leyendo porque viene con recompensa.
La fruta
El tema de la fruta a algunos les parecerá una tontería. Pero créeme, se escucha cada barbaridad por ahí que no te puedes ni imaginar. Hoy vas a comprender la importancia de consumirl y desmontaremos algunos mitos que quizá habías escuchado antes.
La celulitis (parte II)
Volvemos al tema de la celulitis. En la parte I ya vimos porqué aparece, qué es y qué podemos hacer para combatirla. Hoy terminaremos este tema hablando de los alimentos que nos ayudan a luchar contra ella. Además de los ejercicios que se recomiendan hacer …
La celulitis (parte I)
La celulitis, una palabra muy temida por las mujeres ¿verdad? Pero no te sientas mal si tienes. El 90% de las mujeres padecemos esta “maldición” y solo el 10% de los hombres. Pero tranquila, hoy vas a aprender porqué la tienes y qué puedes hacer …
Alimentos que ayudan a quemar grasa
Sí, hay alimentos que ayudan a quemar grasa. Pero solo es eso, una ayuda. No son alimentos milagrosos que hacen que te acuestes con barriga y amanezcas plana jajaja (ojalá).
Compra saludable
Hacer una compra saludable es fundamental para llevar una buena alimentación. En este post os vamos a aclarar ideas de qué comprar.
Los carbohidratos
Los carbohidratos o hidratos de carbono son otro tema importante a tratar. Hay muchos bulos y mitos por ahí que hacen que les tengamos miedo. Pero eso va a cambiar cuando veas todas las propiedades que tienen.